جريدة الخبر العلمية للصحفي حسام خليل

التصالح مع الذات او التصالح مع النفس .. هو التعامل بتلقائية مع النفس دون تكلف وتصنع ولامباهاة ، التصالح هو الرضا والقناعة بما أنت عليه ، فالمتصالح مع ذاته هو شخص راضي بما قسمه الله له من مزايا وعيوب ، عليك ألا تقهر نفسك ولاتهينها ولاتحقرها فكما تدينها تدينك والجزاء من جنس العمل ........ التصالح مع الذات هو ان تقبل واقعك كما هو ، اقبل شكلك وجنسيتك وأسرتك ولون بشرتك فهذه خطوة في غاية الأهمية لعلاقة افضل مع ذاتك ، حاول قبل ماتنام تسامح نفسك على أي خطأ ارتكبته ، لاتقارن نفسك بالآخرين فالمقارنة بالآخرين تعطل قدراتك ، اقبل نفسك تحب الحياة ، حبك لذاتك هي أعظم هدية ممكن ان تعطيها للكون ، الشخص الذي يكره حاله مش متصالح مع حاله عايش نزاع مع حاله ومع اولاده وعائلته وأصدقائه ......... للتصالح مع النفس امسح الذكريات الأليمة ، للتصالح مع نفسك تذكر دائمآ وابدآ انك بشر معرض للخطأ ، تصالح مع نفسك بانك تملك القناعة بما تملك الآن ، المتصالح مع نفسه شخص عاقل ورزين وحكيم غير أناني ويهتم بالناس الحواليه ، والمتصالح مع نفسه يتوقع الافضل والخير دائمآ ........ تصالح مع ذاتك تسعد ساعد الآخرين لتبقى أفضل عيش في ...

بهجة الضّاد //////// يا بهجة للضاد، يا خير الصدف يا نبضها المكنون، في قلب عصف يا صاح، هذا البوح أبهج خاطري ! أنشدت حرف الضاد، فازداد الشغفٔ أدركت أن العزف، من أوتارها تقتات منه الروح، تشفي ما تلف معزوفة، في الصبح أطرب نايها واجتاحت الأوصال، والنبض ارتجف منحوتة، فـي لوحـــة مزدانة منظومة، من يـائها حتى الألف أمضي، وقد أسْرجت ظهر مطيتي والزاد مكتوب، بصدري أعترف من حكمة الرحمن، أهدى عبده! نزرا من الغسّاق، تجري ما تجف مَجْبُولة، في صلبنا منذ الأزل ! كي تشرق الأنوار، ضادا في الصحف حصف من الأحكام، من خير الورى من رسّخ الأحكام، قد نال الشٌرف فالضٌاد، بحر سامق أمواجه!! من صانها الضاد، فقد صاب الهدف طاهر مشي

ذكريات بألم رحلتى مع الأيام كلها أوهام وألم ذكريات وأهات والقلب فيها اتعدم ايه يفيد والنار بقلبي تقيد لحد القدم الحياه غلطات ونكبات وقلبى فيها اتهدم جروح وقروح اصابتنى ناديتها بحسن وكرم فؤادى بكل وادى بقى حجر من الحمم كتمت فى نفسي شكوتي فكتب العقل والقلم سحب سوده تحاصرنى و تغرقنى بوادى النقم مالقيت دواء الا ابتلاء ربى اللى حكم كان منايا أكون بالكون مع صفوة القمم لكنها خانتنى الظروف ويا الخوف بحيره وندم أيه أقوول للى سبني وعليا قال وشتم أشتكى لمين حالى وربك يجمع سؤالى اللى اتعدم ماهقول غيرك أنت ربى تنجينى من الألم أدعو اليك ربى تحاسب الظالم واللى ظلم الشاعر البدرى ابراهيم عضو نادى أدب جرجا والمنشاه مصر

أغيب وأعود لأرحل منك إليك أُلملِم أركاني من فوق رُخام النسيان أختار بصماتي من سطح وجنتيك الملساء على ذمّة الليل على ألّا يعود تاريخ الشقاء أنّه صقيع الاكتواء ودفء الارتواء وأنفاس استواء الشعور من ترياق الروح الهائمة بشراع سفينة عصماء أسمّتها السماء بالكبرياء من خمر عينيك وصوت حنجرتك المُثقَل بالنداء تسألني الذات عن سرِّ بوحِ لُحِّنَ كنشيد للفراق عن حضورك الدائم ونبوّة الرعشة كلّما ادّعت النجوم ليلاً بأنّها مآذن لصلوات الابتسام تَستَرِق العتمة أنين العتاب تتوشّح الحنين وبتراتيل العطاش تدرُك العرافة خشوعي والثغرات فتهذي بسفرِ الندبات تبني قصوراً من رمالٍ وتلعن النهاية فتنطوي الأجوبة في حيّز سطورك المزهرة بالابتهالات يَشتَمُ اللحن الكمان فتنتفض الفراشات وتسير راقصةً على خاصرة الهذيان تتسكّع النبضات فتخرج الكلمات من بقايا ضلوعي مُعلنةً تدثيرها لعينيك يتيمّم قلمي بآهات الأمنيات وبنبيذ أنفاسك الفلسفيّة هنا كلماتك فيالقداسةِ النّهايات غيداء راضي صبح

كثرة الجلوس والكسل ضار بالصحة .. يشتكي العديد من الأشخاص من مشكلة الأمراض والأوجاع الشديدة الناتجة عن الجلوس لساعات طويلة ، ان الجلوس الطويل يمنع الدم والعناصر الغذائية الضرورية من التدفق الى منطقة الفقرات المنتشرة في الظهر والرقبة والكتفين وهذا مايتسبب في ضعفها وإصابة الانسان بالأوجاع الشديدة ، كما ويعرضه لخطر الإصابة بأمراض الديسك والعمود الفقري ........ الجلوس المفرط والجلوس لفترات طويلة يزيد من احتمالية الاصابة بالنوع الثاني من السكري ، فقد أظهرت دراسة جديدة تحذيرات هائلة من مخاطر كثرة الجلوس ، ربما لم تكن من ضمن الحسابات سابقآ ...... الجلوس طويلآ له مفعول مرض السكري .. أضرار الجلوس لفترات طويلة على صحة الانسان له تأثيرات سلبية للغاية على مستويات السكر في الدم ، اذا بقي المرء دون حركة فهذا يعني ان نسبة السكر في دمه ترتفع الى معدلات عالية جدآ ، الجلوس المتواصل قد يسبب آلام المفاصل وتصلب العضلات القابضة في الفخذ وهي العضلات الموجودة أعلى الساق حيث تلتقي الساق مع الحوض ، مايجعلك اكثر عرضة للسقوط والإصابات وقد يسبب الجلوس لفترات طويلة الدوالي ، والخثرات الدموية ، والى تراكم الكولسترول ...

شَذراتٌ وِجدانيَّةٌ ...............ميساء علي دكدوك/سوريا على لَوحةِ الإِشتياقِ أَغزلُ آلائكَ وأَرنُو لمِرآةِ وجهِكَ بفَيضٍ من... الحَنين. ............ تُواصلُ حركاتُ القلقِ فيَّ سكونَها الفُصولُ مظلمةٌ على مَدّ النَّظر لضَفائِرِ الدَّمعِ اِنحَنى قَلبي في زَحمةِ الأَلوَان. ............ منَحَتْني الشَّمسُ حدودَها الوَهِيجةِ أَنهارَ الصّحوِ القَناديلُ سَكرى مايزالُ بنَفسِها الزّيت والفناءُ باذخٌ تأَلُّقاً في وجهِ الثِّمار يَستَحمُّ الضَّجرُ. ............ أَلبسَني الضَّجيجُ ثيابَه لهيباً تناثرَ في الهواء كآبةً بحجم المُدي وأَكداساً من الإِهمالِ كرمةً تُضيءُ من العَتمة لم تلتفِت نحوي العَواصف لم يكن لخَطوتي مَأْوى كانَ الغيابُ هو الغيابُ إلى الحُضور. ............ ليلُ ذاكرتي فقد الشّموع أَصواتٌ تغلّفُها الرِّياح مَزارعَ للموتِ بالآلاف زمنٌ يابسٌ متاجرَ لبيعِ البُؤسِ واليأسِ المعَتَّق مآذنَ تصدحُ جثثٌ تَهوي،جثثٌ تسيرُ بصمتٍ جثثٌ تسرقُ زُرقةَ الغَيم  وجثثٌ تحملُ ظلالَها  يُحطّمُونَ بها نَخيلَ الفَرح   ويَنثرونَ أُوكسيدَ الكُفرِ على الأَحلام  طيورٌ تهاجرُ عبر سَفحٍ من الضَّوء بليلٍ  مُمدّدٍ...

ألكلُّ إخوةُ طينُهم ……من طينِها……. /////// لا تسألِ الدّارَ إن فارقْتَ يوماً قد لا تجيبُ السُّؤلَ رغمَ حَنينِها فالنّبضُ في شوْقٍ لِقلبٍ دافِئٍ والعينُ في كَمَدٍ وَزادَ أنينُها والرّوحُ قد نهجَتْ طريقاً شائكاً يا لوْعَةَ المكنونِ باتَ سجينُها قلبُ العُروبةِ قد تشظّى في الوغى لن يجمعَ الأشبالَ غيرُ عرينِها في (غزّةَ)الأعرابُ يدنو شِبلُها يدعو إلهَ الكَوْنِ ربِّ يُعينُها ألبيتُ يُحرَقُ والحياةُ مُخيفةٌ والكلُّ ينظُرُ مَن تُراهُ مُعينُها؟ تلكَ الدّيارُ بعزِّها باتتْ فَنا والحزنُ في الأعطافِ بات دفينُها ماتتْ عُروبتُنا، شاخَتْ مُروءتُنا أرواحُ تُزهَقُ والعدوُّ يُهينُها لا مَنْ يُلَبِّي نِداءَها في نُصرَةٍ لا مَنْ يُضمِّدُ جرحَها ويُزينُها تمضي عروبتُنا لا شيءَ يُقلِقُها يمضي الزّمانُ وما سمعتُ رنينَها كم من جبانٍ يعتلي أسوارَها كم من جبانٍ خانَها وَ يُهينُها ومُجاهِدونَ يُغالبونَ عدوَّهُم لا مَنْ يُعينُ وَمَنْ يجيرُ بَنينَها هل ضاع في الأعراب دينُ محمّدٍ وانثالت الأوباشُ تفرِضُ دينَها؟ رحلَ الوفاءُ من القلوب فأقفرَتْ وغدا فسوقُ الظالمينَ يمينُها لكنّ نوراً في الظّلام أخالُهُ عُ...