تعلم مع خبيرة التغذية ناريمان نعسان آغا كيف تعامل المرأه الرجل العصبي

كيف تتصرف المرأة مع الرجل العصبي ؟

طرق التعامل مع الزوج العصبي :

لاتتسرعي وعدي من ١ الى ١٠ قبل ان تتخذي رد الفعل ، حاولي ان تقدري مايمر به الطرف الآخر ..

ينبغي على الزوجة الاستماع للزوج وعدم مقاطعته أثناء الغضب واحتواء مشاعره فذلك يخفض نوبات الغضب والعصبية لديه وتجعله يشعر بالاحتواء والتقدير ..

التحلي بالهدوء : يساعد تحلي الزوجة بالهدوء على تهدئة زوجها بشكل أسرع ، ويجدر التنويه الى ان الزوج غالباً ما يتأثر بردود افعال زوجته ، فعندما تكون الزوجة هادئة لا تبدي اي غضب ، فإن ذلك يمكن ان يساعده في تهدئة نفسه ، وقد يكون التعامل مع الزوج خلال نوبة العصبية غير مجدٍ مما يعني ان على الزوجة تجنبه او عدم التواجد بالقرب منه في المكان نفسه ، وخاصة إن لم تكن قادرة على التحكم في نفسها ، وتخشى ان تنساق نحو غضبها ، وعندها يمكنها الخروج للمشي بضع دقائق او ممارسة اي نشاط من شأنه ان يشتت انتباهها عن المشكلة ويساعدها في الاسترخاء وتهدئة نفسها ، مما يهيئها لبدء محادثة هادئة مع زوجها في وقت لاحق وإجراء المناقشة بعد هدوء العاصفة ، واختيار التوقيت المناسب والمكان المناسب للتحدث مع الزوج العصبي ، إبداء المزيد من التعاطف والتفهم ، الموازنة بين التنازلات ووضع الحدود ، فهم المحفزات وتحمل المسؤولية ، معرفة الدافع وراء العصبية والتحلي بالصبر في مواجهة هذه المشاكل السلوكية ، كوني هادئة يجب التعامل مع الزوج العصبي بهدوء وذكاء ، إذا بقيت الزوجة هادئة أثناء غضب الزوج سوف يهدأ بشكل أسرع ..

هناك حكمة تقول كسب القلوب أولى من كسب المواقف ، فمهما كانت المشكلة فاحتواء الزوجة لزوجها وتقديرها لمشاعره أولى من كسب اي موقف لصالحها ..

اهتمام الزوجة بحالتها النفسية : يساعد حفاظ الزوجة على صحتها النفسية في تعزيز قدرتها على التعامل مع زوجها العصبي بصورة افضل ويمكن للزوجة الاهتمام بصحتها النفسية والجسدية باتباع نمط غذائي صحي وممارسة الرياضة والأنشطة المفضلة وغيرها من الامور التي تمنحها الشعور بالسعادة والاسترخاء ، ويساعد ايضآ وجود شبكة دعم اجتماعي حول الزوجة من الأصدقاء وأفراد العائلة في توفير الدعم العاطفي والاجتماعي لها ، وتقليل الضغط والتوتر ..

تجنب الغضب إذ من شأنه ان يزيد من حدة الانفعالات ويفاقم الوضع بما هو غير مرغوب فيه ..

ذكاء التواصل : هناك بعض الكلمات التي ترددها الزوجة أثناء انفعال الزوج ولا تلقي لها بالآ وقد تزيد من تفاقم المشكلة مثل : لا أرى اي داعي للعصبية او انت دائم العصبية ، ولكن يمكن استبدالها بكلمات ايجابية اخرى مثل : اتفهم احساسك او معك حق وغيرها من العبارات الايجابية ..

تجنب العناد : فالعناد يزيد من عصبية الزوج فيجب ان تكون الزوجة هادئة وخاصة أوقات الانفعال والغضب ................

الحياة الزوجية لاتسير على وتيرة واحدة ولا تخلو من المشكلات والصراعات ، ولكن في حالة إذا ازداد الصراع مابين الرجل والمرأة سوف تصبح الحياة الزوجية جحيمآ لا يطاق ، ولان هناك العديد من الشخصيات العصبية سريعة الانفعال ورد الفعل السلبي فلا بد ان يكون هناك تعامل إيجابي خلال وقت الغضب ، وان يكون أحد أطراف المشكلة قادر على امتصاص غضب الطرف الآخر .. ناريمان نعسان آغا