☆كيف تتحدث مع نفسك☆ يشعر كثيرون بالحاجة إلى التحدث مع أنفسهم في حالات ومواقف حياتية مختلفة لكنهم يخشون أن يطلق عليهم لفظ «مجنون». **كتب بالبحث.د.نسيم صلاح ذكي
ءه☆☆☆كيف تتحدث مع نفسك☆
يشعر كثيرون بالحاجة إلى التحدث مع أنفسهم في حالات ومواقف حياتية مختلفة لكنهم يخشون أن يطلق عليهم
لفظ «مجنون».
لفظ «مجنون».
**كتب بالبحث.د.نسيم صلاح ذكي
حقوقي أفريقي شرق أوسطي للسلام وحقوق الانسان والطفل والمرأة** .
الشعور بضيق في حياتنا يجعلنا كثيرا الي هذا الحدث.
اكد دكتور. استشاري الطب النفسي يقول إن التحدث مع النفس أمر طبيعي وله العديد من الفوائد النفسية.
التخفيف من التوتر1
إذا تحدثت مع نفسك أثناء شعورك بالتوتر أو الخوف أو القلق، فاعلم أن ذلك يخفف من حدة تلك المشاعر، بل ويسيطر عليها تمامًا خاصة أنه يمتص الطاقة السلبية ويبدلها بأخرى إيجابية.
تحسين المزاج2
كم مرة شعرت بأنك بحاجة إلى الفضفضة مع شخص ما في بعض الأمور الخاصة ولم تكن لديك الجرأة على ذلك؟
إذا حدث معك ذلك فقط جرب التحدث مع ذات، فهي لن تغرقك بالاتهامات أو العبارات اللوامة، وتحسن مزاجك في النهاية.
اتخاذ القرارات الصعبة3
بالتأكيد مهما تحدثت مع الآخرين في الأمور الخاصة بحياتك سيكون القرار نابعًا من تلقاء ذاتك، لذا عليك التوقف مع ذاتك ومناقشتها في تلك الأمور مع عرض الايجابيات والسلبيات التي تعود عليك من اتباع تلك القرارات المصيرية.
يستطيع الشخص المتحدث مع نفسه أن يحقق أهدافه وقراراته، خاصة أنه يكون أوضح شخص مع ذاته، فالتحدث عن الأهداف بصوت مسموع يعمل على تعزيز التركيز داخل العقل ويقربك من تحقيقها.
استعداد للمقابله4
التحدث مع الذات يساعدك على التدريب على المقابلات والتحدث مع الآخرين لأنه يعرض لك طبيعة أسلوبك.
التحكم في الانفعالات5
يتيح لك تفريغ كل شحنات الغضب الموجودة بداخلك ويهدئك ويساعدك في السيطرة على انفعالك.
تحسين الذاكرة6
توجد بعض الدراسات التي تشير إلى دور التحدث مع الذات في تحسين القدرة العقلية والذاكرة، خاصة أن الإنسان ينصت إلى أفكاره بنفسه.
المراقب الذاتي7
أو «تأنيب الضمير».. لأن الإنسان لا يستطيع الكذب على ذاته، فالتحدث مع الذات يساعده على مواجهة الأخطاء ومراقبة التصرفات.
《اخيرا.》
أن للتحدث مع الذات شروط واساس أهمهاأن يكون الإنسان بمفرده وتكون بحدود، وأن يكون واعيا أنه يتحدث مع نفسه ما يفصله عن حالات الاضطراب العقلي
ان ظروف الحياة الصعبه الان والمقدمة علينا تشعرنا بعدم الارتياح النفسي لذلك نتحدث مع انفسنا افضل من التحدث مع الآخر ..العقول تتشاجر مع نفسها هل تعلم.
How to talk to yourself ☆
Many feel the need to talk to themselves in different life situations and situations, but they fear that they will be called "crazy."
** Written by research by Dr. Nassim Salah Zaki
My Rights A Middle Eastern African for Peace, Human Rights, Children and Women **.
Feeling distressed in our life makes us a lot to this event.
Confirmed doctor. Consultant Psychiatrist says that talking to oneself is natural and has many psychological benefits.
Relieve stress 1
If you talk to yourself while feeling anxious, fearful, or anxious, know that this reduces the intensity of those feelings, and even controls them completely, especially since it absorbs negative energy and replaces it with positive ones.
Mood improvement 2
How many times have you felt that you needed to break up with someone about some private matter and were not tempted to do so?
If this happens to you, just try talking to yourself, as it will not drown you out with accusations or blame phrases, and it will improve your mood in the end.
Make Difficult Decisions 3
Certainly, no matter what you talk to others about matters related to your life, the decision will be self-directed, so you have to stop with yourself and discuss these matters with the pros and cons that accrue to you from following these fateful decisions.
The person talking to himself can achieve his goals and decisions, especially as he is the clearest person with himself. Speaking about the goals in an audible voice promotes focus in the mind and brings you closer to achieving them.
Ready to interview 4
Self-talk helps you practice interviewing and talking to others because it shows you the nature of your style.
Impulse Control 5
It allows you to release all the loads of anger inside you, calm you down, and help you control your emotions.
Memory improvement 6
There are some studies that indicate the role of speaking with the self in improving mental ability and memory, especially as a person listens to his thoughts by himself.
Self-Monitor 7
Or "remorse" .. Because a person cannot lie to himself, then talking to oneself helps him to face mistakes and monitor behavior.
"finally."
That talking with oneself has conditions and controls, the most prominent of which is that the person is alone and have limits, and that he is aware that he is talking to himself that separates him from states of mental disorder
The difficult conditions of life now presented to us make us feel uncomfortable, so we talk to ourselves is better than talking to others .. Minds quarrel with themselves Do you
تعليقات
إرسال تعليق