وصفة اليوم للرجيم لليوم المفتوح مقدمة من الشيف رمضان أبو القاسم
وصفة اليوم للرجيم لليوم المفتوح مقدمة من الشيف رمضان أبو القاسم
المكونات
سمك سالمون
باذنجان رومي
أرز بني
جزر
سبانخ مسلوق
ليمون
بهارات مشكلة
مستردة
فاصوليا حمراء
الطريقة
يتم غسل البذنجان وبعد ذلك يترك زر الباذنجان ويتم تقطيعة طرنشات ويتم وضعة في الفرن
وبعد ذلك يتم وضع السالمون في البهارات والليمون والمستردة ويتم وضعة في طاسة تيفال حتي تتم التسوية
ويتم وضع حلة علي النار وبهاء ماء ويترك حتي يغلي ويكون الأرز البني منقوع لمدة نصف ساعة قبل التسوية وبعد ذلك يتم وضعة في الماء المغلي وبيةملح ومرقة الارز البني
ويترك حتي يتم النضج وبعد ذلك يضافة الية الحزر المسلوق
والفصوليا الحمراء ويتم سلق السبانخ ويتم تصفيتها وضعها في الطبق وبعد يتم وضعة في الطبق ويتم عمل
الفرزنتيش بصحة والعافية للجميع المتابعين
ولاننساء طبق الفاكهة المميز
بطيخ ..شمام...أناناس ..فراولة..توت اسود
تعليقات
إرسال تعليق