التحفيز الذاتي : ا/ شيماء جاب الله

التحفيز الذاتي : 

ا/ شيماء جاب الله 

يعرف التحفيز بأنه الأساليب و الطرق التي يمكن للفرد الإعتماد عليها من أجل شحن الطاقة الإيجابية لديه ،و دفع مشاعره نحو تحقيق أهدافه و ينقسم التحفيز لنوعان أساسيان ،و هما التحفيز الداخلي ،و المسئول عنه الفرد نفسه فهو الذي يحفز ذاته على القيام بشيء معين ،و النوع الثاني من التحفيز هو التحفيز الخارجي و يقصد به أن يقوم شخص ما بتحفيز شخص آخر للقيام بعمل ما فمثلاً يربط بين أداء الفرد لمهمة معينة ،و بين الحصول على مكأفأة أو ترقية أو غير ذلك و يعد تحفيز الذات من أفضل أنواع التحفيز اذ أنه ينبع من داخل الفرد ليسعى نحو تحقيق أهدافه محارباً كافة الضغوط ،و العقبات التي من الممكن أن يتعرض لها و تغير نظرته التشاؤمية إلى الأمر إلى نظرة أكثر ايجابية حتى أن الفرد يقتنع أن كافة الأهداف ممكنة التحقيق و يعتبر التحفيز الذاتي ذات أهمية كبير اذا أنه يعين الفرد على اتخاذ القرارات الصحيحة ،و التفكير في المستقبل ،و ذلك من أجل الوصول نتائج مبهرة .

أساليبه : * التمتع بالقناعة ،و الرضى بكل ما لديه و عليه أن لا ينسى أن الرضى و القناعة كنوز تحمي الفرد من الوقوع في الكثير من المشكلات

* تجنب الأحاديث السلبية التي من الممكن أن تسمعها على لسان الآخرين،و عليه ألا يترك لهم الفرصة في تحديد طريقك بل يجب عليك أن تحدد طريقك بنفسك .

* يجب أن يدرك الفرد جيداً أن الفشل ليس نهاية الطريق بل هو بداية الوصول إلى النحاح .

* من الضروري أن يتعلم الفرد كيف يواجه مشاكله بنفسه دون الإستعانة بأحد .

* يجب أن يعتمد الإنسان على نفسه في إنجاز المهام و المسئوليات المطلوبة منه .

* يجب أن ينظم الفرد وقته جيداً ما بين المهام المطلوب إنجازها ،و ما بين الراحة ،و الترفيه حتى لا يشعر بالملل .

* من الضروري أن لا يكرر الفرد الوقوع في الخطأ بل يتعلم من أخطائه كيف يمكنه تطوير أدائه .

طرق تحقيق التحفيز الذاتي : * يفضل أن يبتعد الفرد عن أصحاب التفكير السلبي و من ينظرون إلى المستقبل نظرة تشاؤمية حتى لا يؤثرون بالسلب على طاقته بل عليه دائماً أن يجالس أصحاب التفكير الإيجابي لكي ينقلون إليه طاقة إيجابية تقوده لتحقيق أهدافه

* يجب أن يتعلم الفرد كيف يكسب ماله بجهده الشخص دون الإعتماد على أحد .

* من الضروري أن يؤسس الفرد علاقات طيبة مع المحيطين به و يبتعد تماماً عن المشكلات ،و يحاول أن يكون صاحب سمعة طيبة فكسب احترام الآخرين .

* يجب أن يحاول الفرد الإستفادة من خبرات الآخرين ،و اذا لم يعرف شيء يجب أن يسأل من هو أكثر منه معرفة لكي يستفاد منه ،و يتجنب الوقوع في أخطاء .

* يجب ألا يستسلم الفرد للظروف المحيطية به ،و يبدأ في التفكير في التجارب الفاشلة حتى لا يعوقه ذلك عن تحقيق ما يسعى إليه .

* يجب أن يحرص الفرد على ممارسة التمارين الرياضية لأنه ستحفز الفرد ،و تزيد نشاطه .

* يجب ألا يؤجل الفرد أعماله ،و ينجز ما هو مطلوب منه أولاً بأول حتى لا تزداد الضغوط عليه .

* يجب من الضروري أن يحرص الفرد على اتباع نظام غذائي صحي لزيادة طاقته ،و نشاطه ، وقايته من الأمراض .