برمج حياتك ..... قبل ما أعلمك تبرمج حياه اولادك ...اتعلم برمج حياتك الاول..الجزء الاول من المقال بقلم دكتور دعاء الغندور

برمج حياتك .....

قبل ما أعلمك تبرمج حياه اولادك ...اتعلم برمج حياتك الاول..الجزء الاول من المقال

بقلم دكتور دعاء الغندور 

مستشار أسري وتربوي وأخصائي تربيه خاصه وصحه نفسيه

خلال 21 يوم سيتغير تفكيرك وسيصبح اكثر ايجابية باذن الله ولكن يحتاج الى عزم وارادة قوية 

 ملاحظة 

1- فكر فيما تريد لا فيما لا تريد مثلا

 قل( انا ناجح اريد ان اكون ناجح ) , ولا تقول ( لا اريد ان افشل)

 اجعل عقلك مليئ بالأفكار المرتبطة بالاشياء التي تريدها فقط

 

2- قرر إنك في هذا التمرين لن تشاهد الا الاشياء الايجابية المرتبطه بنفسك و حياتك-

3- يفضل ان تقوم بهذا التمرين قبل النوم لأن إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم تفكير ايجابي 

ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة في الصباح , وسيبرمج بقعلك الباطن بشكل اسرع 

التمرين

1- اجلس بوضع مريح

  2- اغمض عينك , تنفس بعمق 3 مرات

(استنشق الهواء (شهيق) بعمق وبطء عن طريق الأنف وأدخله إلى البطن. ... من الأنف إلى الفم، أي أدخل الهواء عن طريق الأنف ولكن أخرجه عن طريق الفم). ...

3- الان ركز على ما تريد فقط في حياتك ( حلم، هدف، امنية،زواج، نجاح،) ثق ثقه تامة انك ستحقق ذلك

4-   قل لنفسك كل ماتريد ان  يكون بها

( انا قوي , انا مطمئن , انا ثقتي بالله كبيرة , انا راضي , انا سعيد , انا سأحقق اهدافي )

 بكل وعي الان غير كل الافكار السلبية الى احلام ايجابية تطور حياتك

 5- الان شاهد نفسك بالمستقبل و انت تحقق هذه الاحلام الايجابية

عيش تحقيق الحلم بكل تفاصيلة , عشه وكأنه حقيقة

  اشكر الله لأنه اعطاك القدرة على ان ترى حياتك كما تريد، و اطلب ان يعطيك القوه لتصنع الحياة التي تريد 

ادمج هذه الصورة مع شعور الامتنان و البهجه و شعور اليقين بأن كل ما تفكر فيه سيحدث بإذن الله 

6- الأن تنفس بعمق 3 مرات

7 - سم بالله وتوكل عليه واذهب للنوم

هذا التمرين يحتاج وقت، خذ الوقت اللي تحتاجه في كل نقطه من هذه النقاط، لا تستعجل  استشعر التمرين بكل حواسك.....منتظرة تحقيق أحلامكم