وصفة الرجيم المتنوعة لليوم المفتوح مقدمة من / الشيف رمضان ابو القاسم
وصفة الرجيم المتنوعة لليوم المفتوح مقدمة من / الشيف رمضان ابو القاسم
التحضير 15دقيقة*
الطهي 25دقيقة*
المقادير*
سمك فلية *
جزر*
باذنجان*
خل*
كوسة*
بطاطس*
ليمون*
ريحان*
ملح ذ*
بهارات مشكلة*
مستردة *
زيت لايت*
أرز بني اورينك*
كريمة الأرز البني *
*طريقة الطهي*
يتم الآتي يتم تقطيع الخضراوات بطريقة واحدة وهي مكعبات صغير ويتم وضع البهارات والملح ولليمون وقليل من زيت الايت ويتم وضعها في الفرن علي درجة 150
وتترك حتي يتم النصح
وعد يتم تقطيع السمك ويتم عصر ليمونه وضع المستردة والبهارات والخل ويتم وضع ببريكا
ويتم وضع طاسة تيفال ويتم وضع السمك ويترك حتي يتم النضج
الأرز البني ينقع في الماء لمدة نصف ساعة قبل الطهي ويتم وضع حلة علي النار بهاء ماء ويتم وضع الكريمة الأرز البنية
المتخصصة لارزالعضوي ويتم وضع الأرز ويترك حتي يتم النضج بصحة والعافية للجميع المتابعين
ولاننساء الطبق المميز من الفاكهة
اليوم
كورات الشمام للذيذ
كيوي .فراوله. توت اسود
بصحة والعافية للجميع خفيف وصحي
تعليقات
إرسال تعليق